打篮球防守时候起跳高度怎么训练？
我始终觉得，打篮球的过程中，防守不仅仅是盖帽和抢断，就算跳的再高，也始终有人跳的比你高，每个人的身体状况不一样，难道遇到比你身体强壮的，爆发力好的人就不去防守吗？
防守别人，身体重要，意识也重要。防守的目的就是干扰对手，破坏其进攻节奏，致使对方失误。在防守过程中忌讳盲目起跳，因为这样会很容易被对手造犯规或者被对手拉开空间。而且跳的越高，越频繁地起跳对膝盖会有一定的损伤。
篮球过程中，进攻回合不止一次，也不可能能守住对手每一个回合的进攻。所以要放松心态，在享受篮球时，首先要保护好自己，不要经常过度透支自己的身体，运动前要充分热身，运动后要做拉伸。
说了很多题外话，至于如何提高弹跳力，我没好的建议，希望别人能帮你。
以上纯属个人意见，不成熟之处，望谅解。
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